Importanţa gustărilor dintre mese

O regulă foarte importantă, adesea ignorată, a unei alimentații corecte spune că trebuie să mâncăm puțin și des. Între cele trei mese principale ale zilei trebuie să se strecoare și câte două „mese” intermediare, pe care le numim gustări. Respectarea acestui principiu este esențială dacă vrem să ne păstrăm o greutate optimă și mai ales dacă vrem să slăbim.

Chiar dacă gustările dintre mese sunt benefice, contează ce și cât mănânci, astfel încât acestea să nu se transforme în adevărate bombe calorice; de exemplu, obişnuința de a consuma dulciuri între mese nu e ok chiar dacă zahărul este o sursă de energie, consumat in exces el poate fi considerat o adevărată otravă (vezi dependența de ,,gustul dulce”).

La fel ca si cerealele integrale, fructele și legumele conțin fibre, dar și numeroase vitamine și minerale care ne completează necesarul zilnic de nutrienți.

În ultimele cercetări clinice, specialiştii acordă o atenție sporită importanței a două substanțe –inulina și licopenul– care au următoarele beneficii în alimentația sănătoasă:

1.  INULINA – este practic o fibră solubilă, benefică în reducerea concentrației de colesterol din sânge. Inulina ajută colonul să se apere împotriva bacteriilor patogene, consolidează sistemul imunitar și ajută la sintetizarea vitaminei B.

2.   LICOPENUL – o substanță cu efecte antitumorale în aproape toate tipurile de cancer. Licopenul reduce semnificativ riscul aterosclerozei, iar incidența infarctului miocardic scade cu 20-50%. De asemenea, specialiştii consideră important  licopenul în prevenirea bolilor neoplazice, degenerative si a maladiei Alzheimer.

De aceea, un produs perfect în încercarea de a înlocui gustările nesănătoase (bogat calorice și pline de zaharuri sau derivați) este Supa de Roșii Gourmet Herbalife. La un minut distanță de aromele tradiționale ale bucătăriei mediteraneene, această supă nutritivă, caldă şi savuroasă combină ultimele noutăţi din domeniul nutriției şi reprezintă o gustare zilnică sănătoasă. Avansată din punct de vedere ştiinţific, cu fibre din inulina probiotică, conţine licopen ce se regăseşte în mod natural în roşii.

O porţie conţine 104 calorii, este bogată în proteine şi fibre, pentru a menţine senzaţia de saţietate necesară în controlul corect al greutăţii corporale şi reprezintă o opţiune nutritivă şi pentru vegetarieni. Atunci când simţiţi nevoia unei gustări între mesele principale, gândiţi-vă că Supa de Roșii Gourmet Herbalife conţine de 8 ori mai multă proteină decât o supă de roșii obișnuită, se prepară rapid atât cu apă fierbinte, cât şi rece şi este ideală în sezonul rece, când roșiile de pe piață au o proveniență cel puțin îndoielnică.

Consultant wellness Andrei Beznea

0745.577.736/ 0722.992.553

beznea_2005@yahoo.com

Aloe Vera, cel mai eficient detoxifiant natural

NOU! A aparut Sucul concentrat de Aloe Vera cu Mango, cu un gust absolut delicios si intr-un recipient mai mare care asigura 31 de portii. Pe langa savoare si raportul excelent calitate – cantitate – pret, acest produs este primul creat in cadrul proiectului „Seed to Feed” (De la samanta la consumator) – care a presupus o investitie financiara considerabila a Herbalife in procesul de productie – fiecare ingredient si etapa a prelucrarii fiind sub supravegherea directa a companiei. Datorita gustului placut, poate inlocui cu succes sucurile dulci pe care le consumam punandu-ne in pericol silueta si sanatatea. Sucul concentrat de Aloe Vera cu Mango costa 124 de lei, iar pretul variantei clasice (15 portii) este acum 87 de lei.

Vara este anotimpul perfect pentru a începe o cură de detoxifiere a organismului deoarece: există o abundenţă de legume şi fructe, din cauza căldurii reducem cantitatea de mâncare şi ne ferim de grăsimile nesănătoase, petrecem mai mult timp în aer liber şi mărim aportul de apă consumată.

Organismul hrănit sănătos elimină în mod natural toxinele prin plămâni, piele, rinichi şi tractul intestinal. Din nefericire, acumularea toxinelor este aproape inevitabilă din cauza obiceiurilor alimentare greşite, a tratamentelor medicamentoase, a expunerii la fumul de ţigară şi poluare, sedentarismului, etc. Printre efectele negative ale toxinelor, putem recunoaşte cu uşurinţă: supraponderalitate, celulită, migrene, oboseală şi insomnii, balonare şi constipaţie, imunitate scăzută, alergii, probleme endocrine, depresii, stare generală de disconfort fizic şi psihic.

Pentru a veni în ajutorul celor care vor să îşi cureţe organismul, Herbalife a ales să folosească planta de aloe în două produse excelente pentru detoxifiere: Sucul concentrat de Aloe Vera şi Activatorul celular.

      Sucul de aloe sprijină funcţiile sistemului digestiv, calmează iritaţiile stomacului şi colonului, ajută în vindecarea ulcerului, reduce intensitatea durerilor abdominale, combate efectele indigestiei, îmbunătăţeşte absorbţia de nutrienţi. Este un purgativ natural, curăţând tubul intestinal.

Conţine peste 70 de enzime naturale uşor asimilabile, vitamine (A, B1, B2, B6), minerale, aminoacizi şi antioxidanţi.

Pe lângă extractul din frunze de aloe, regăsim în acest supliment şi extract de lămâie (care conferă o senzaţie răcoritoare) şi de muşeţel, pentru proprietăţile calmante ale acestei plante. Produsul nu conţine aloină, acea substanţă amară, şi are un gust dulce-acrişor. Datorită aromei plăcute, ne poate ajuta să bem mai multă apă plată şi să înlocuim băuturile cu zahăr. Din această vară, va fi disponibilă şi în România varianta de Suc de aloe cu gust de mango :).

Tabletele de Activator celular ajută la eliminarea toxinelor, pregătind celulele pentru absorbţia de micronutrienţi şi sprijinind eficienţa programelor de controlul greutăţii.

Suplimentul conţine extract de aloe, acid alfalipoic (un puternic antioxidant) care luptă împotriva radicalilor liberi şi apără sănătarea membranei mitocondriale, extracte din ciuperci shiitake şi reishi, extract din rodie şi rodiolă, coajă de pin, pudră de alge şi ardei cayenne.

Este bogat în vitaminele din gama B, zinc şi magneziu şi reprezintă un ajutor excelent pentru a mări producţia de energie celulară, a stimula metabolismul mai leneş sau afectat de probleme endocrine, a îndepărta oboseala şi a întări sistemul imunitar.

În cadrul evaluării wellness gratuite, puteţi primi mult mai multe informaţii şi recomandări personalizate. Ma puteti contacta la 0765712634 sau la mihaela_luca2005@yahoo.com

Fibre + vitamine = nutritie corecta

Foarte putini oameni constientizeaza cat de important pentru sanatate este continutul nutritiv al hranei pe care o consumam . Toti putem citi pe etichetele diverselor produse acel tabel care precizeaza cantitatea dintr-un element sau altul si cat la suta din DZR ( doza zilnica recomandata) este astfel  acoperita, dar nu am vazut pe nimeni care sa dea atentie cantitatii finale de nutrienti (sau calorii daca tot vorbim de calcule) asimilate intr-o zi.  Si in plus, putem sti sigur ca fructele si legumele din comert sunt proaspete? Ganditi-va ca majoritatea au fost transportate pe distante lungi si apoi depozitate timp indelungat in depozite; ramane varianta magazinelor bio (pentru cine are timpul si bugetul necesar) sau cei cativa tarani care inca mai vand in piete. Sa spunem ca ar fi cea mai buna varianta, desi nu cred ca agricultorii romani sunt straini de anumite procedee si substante…

V-ati dat seama din titlu ca astazi voi scrie despre importanta unui aport optim de fibre si vitamine pentru a mentine o stare generala buna si a evita anumite neplaceri si afectiuni. Fibrele sunt esentiale pentru sanatatea sistemului digestiv, dar potrivit studiilor 80% din populatia lumii consuma doar jumatate din cat ar avea nevoie, respectiv 17g din 35g de fibre necesare zilnic. Herbalife propune o solutie simpla si usor de integrat in rutina alimentara zilnica, tabletele de Fibre si plante:

Tabletele sunt bogate in fibre solubile (usor asimilabile): fibre granulate de ovaz, pectina din citrice, oleat de sodiu, L-carnitina si un amestec de fibre activate. Fibrele creaza si mentin senzatia de satietate, stimuleaza tranzitul alimentelor prin sistemul digestiv, ajutand la eliminarea reziduurilor si toxinelor, optimizeaza sanatatea digestiva si joaca un rol major in preventia cancerului de colon. Consumand mai multe fibre, asimilam mai putine grasimi si reducem colesterolul.

Cat despre vitamine, medicii recomanda consumul zilnic a 5 portii de fructe si legume de culori diferite. Nu cred ca sunt multi oameni care pot afirma ca respecta aceasta recomandare si oricum, ne intoarcem la discutia despre continutul nutritiv actual al produselor din comert. Complexul de multivitamine Herbalife reprezinta cea ma buna varianta din acest punct de vedere deoarece contine 12 vitamine, 11 minerale si 11 extracte din plante:

– vitaminele A si C; beta-caroten; vitaminele D si E; tiamina; riboflavina; niacina; acid folic; vitamina B12; biotina; acid pantoteic si acid paraminobenzoic;

– calciu; fosfor; fier; magneziu; iod; cupru; mangan; crom; seleniu; zinc si potasiu;

– boabe Munga; seminte de susan negru; echinaceea; ghimbir; seminte de morula; usturoi; nuca neagra; alzina; fructe de paducel; gotu cola si cough grass + extracte de macese si patrunjel. Aceste tablete ajuta la formarea si mentinerea unui sistem osos puternic, a unui sistem imunitar bun, sustin metabolismul energetic si protejeaza celulele organismului in fata radicalilor liberi.

Pentru cei care doresc sa se bucure de beneficiile dietei unor campioni precum FC Barcelona, Rafael Nadal, Lionel Messi, Attila Vaida (si multi alti campioni mondiali si olimpici) am creat o oferta speciala pentru toamna aceasta: la comandarea unei cutii de Shake nutritiv F1 si a unei cutii de Multivitamine veti primi cadou accesoriile necesare consumului si veti beneficia de un tratament cosmetic GRATUIT la centrul nostrul wellness.

Va recomand sa cititi: despre saracia nutritiva a legumelor aici si despre  shake aici. Puteti lasa datele dumneavoastra de contact intr-un comentariu ce nu va fi publicat.

Sa aveti o saptamana fantastica,

Consultant wellness Mihaela Luca

0765712634 / mihaela_luca2005@yahoo.com

Consultant wellness Mihaela Luca

0765712634

mihaela_luca2005@yahoo.com