Apa – esentiala pentru controlul optim al greutatii

Toti cei care au beneficiat de evaluarea wellness si au optat sa incepem impreuna un program fie pentru controlul greutatii, fie pentru imbunatatirea sanatatii stiu cat de mult insist sa bea muuulta apa (plata neaparat!). Exista numeroase mituri legate de aportul necesar, insa cheia e echilibrul: ideal ar fi sa nu ai niciodata senzatia de sete (deja e primul semn de deshidratare), insa nu e in regula nici ca vizitele la baie sa devina o corvoada. Ii inteleg pe cei care imi spun ca apa plata simpla nu are un gust placut (nu pentru ca as fi impartasit vreodata acest gand, insa mama obisnuia sa bea  maxim un pahar de apa zilnic avand acest pretext), dar exista variante si in acest caz (o feliuta de lamaie/castravete/ portocala; putin ceai energizant; reeducare mentala 🙂 )

De ce trebuie sa bem apa suficienta in timpul programelor de slabire?

– pierderea initiala in greutate (uneori spectaculoasa) se datoreaza eliminarii lichidelor in exces, pentru a preveni deshidratarea trebuie echilibrat procentul de apa din organism

– procesele metabolice sunt mari consumatoare de apa; ritmul de ardere al caloriilor poate fi incetinit daca nu bem apa suficienta

– din topirea celulelor de grasime rezulta numeroase toxine care trebuie eliminate in mod natural

– consumand prea putina apa riscam sa ne simtim mult mai obositi decat in mod normal

– hidratarea optima previne durerile musculare si articulare care apar dupa exercitiile fizice

– un program sanatos de slabire include un aport ridicat de fibre, acestea ajutand sistemul digestiv; insa in lipsa apei suficiente pot cauza constipatia, in loc sa ajute la eliminarea acestei probleme

Am intalnit si doamne care credeau ca apa provoaca balonari sau senzatia de „picioare umflate”, tin sa precizez ca e un mare neadevar aici, retentia de lichide avand cu totul alte cauze despre care puteti citi aici. De asemenea, nu incercati sa faceti exces de zel si sa beti mai mult de 3 litri de apa zilnic cu speranta de a slabi mai mult si mai repede. Veti reusi doar sa cauzati un dezechilibru electrolitic, nivelul de sodiu si potasiu scazand prea mult.

Cei care beau suficienta apa au o dorinta mult diminuata de a consuma bauturi dulci, dar vor manca mai multe fructe si legume. Probabil ca un obicei sanatos atrage si altele 🙂 Totusi, nu uitati ca apa nu inlocuieste mancarea si respectati regula celor trei mese echilibrate. Evitati sfaturile – capcana de tipul: consuma doar lichide pentru 3 zile si vei slabi fantastic; beti apa rece pentru a inhiba pofta de mancare; neaparat beti 8 pahare de apa zilnic (cantitatea suficienta variaza pentru fiecare individ in functie de gradul de activitate fizica, probleme medicale, varsta si alimentatie, etc). Nu uitati ca ma puteti contacta oricand aveti intrebari legate de sanatate si nutritie, cred ca e mai bine sa aveti cat mai multe informatii si recomandari personalizate decat sa ascultati sfaturi generale.

Mai multe informatii despre apa puteti gasi si aici.

Thermo Complete, aliatul unui corp frumos si sanatos

Vara se apropie si multi dintre noi inca nu se simt confortabil cu aspectul sau greutatea lor. Dar inca mai e timp sa facem schimbarile necesare pentru a scapa de complexe. Pe langa educarea obiceiurilor alimentare si adoptarea unui program de controlul greutatii sau remodelare (detalii aici si aici), ar fi ideal sa consumam si un produs revolutionar care sa ne ajute in lupta cu colaceii de grasime. Thermo Complete contine ceai verde, cofeina, yerba mate, cacao, pudra de patrunjel, lucerna, lemn dulce, scortisoara, seminte de telina si fenicul, acid ascorbic.

Ceaiul verde topeste celulele de grasime (producand astfel energie necesara organismului) si contine substante care inhiba procesul de stocare a grasimilor; pudra de patrunjel stimuleaza digestia, amelioreaza problemele circulatorii, contine fier si vitamina C; de asemenea, lucerna si acidul ascorbic aduc un aport vital de vitamina C; extractul de lemn dulce calmeaza sistemul gastrointestinal si previne durerile de stomac; pudra de cacao ne confera aceeasi stare de bine pe care o avem mancand ciocolata, insa fara calorii aditionale 🙂 ; scortisoara regleaza glicemia si ne controleaza poftele nesanatoase; semintele de telina ajuta in detoxifiere, fiind un tonic al sistemului digestiv care ne ajuta sa nu eliminam mineralele si electrolitii pentru a pastra organismul in echilibru; semintele de fenicul contribuie la scaderea in greutate.

Despre beneficiile ceaiului verde atat pentru sanatate, cat si pentru a slabi aveti cu siguranta suficiente informatii si de aceea, m-am gandit sa scriu mai mult despre yerba mate, ingredientul care face din Thermo Complete un produs atat de eficient.

Yerba mate este o planta originara din America de Sud, folosita de foarte mult timp in prepararea unei bauturi energizante, extrem de populara in lumea latina. Yerba mate stimuleaza sistemul nervos (ne ofera energie si acuitate mentala); intensifica arderile metabolice; sprijina satietatea pe termen lung; contine antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi; ajuta la reducerea tesutului adipos,  taie pofta exagerata de mancare si previne mancatul pe fond nervos; mateina continuta de aceasta planta are aceleasi beneficii ca si cafeaua, insa niciunul dintre efectele negative ale acesteia; ajuta musculatura sa se relaxeze, intarziind aparitia si reducand intensitatea febrei musculare.

O informatie foarte importanta: Thermo Complete nu contine efedrina, substanta dopanta despre care puteti citi aici mai multe detalii.

Aloe Vera, cel mai eficient detoxifiant natural

NOU! A aparut Sucul concentrat de Aloe Vera cu Mango, cu un gust absolut delicios si intr-un recipient mai mare care asigura 31 de portii. Pe langa savoare si raportul excelent calitate – cantitate – pret, acest produs este primul creat in cadrul proiectului „Seed to Feed” (De la samanta la consumator) – care a presupus o investitie financiara considerabila a Herbalife in procesul de productie – fiecare ingredient si etapa a prelucrarii fiind sub supravegherea directa a companiei. Datorita gustului placut, poate inlocui cu succes sucurile dulci pe care le consumam punandu-ne in pericol silueta si sanatatea. Sucul concentrat de Aloe Vera cu Mango costa 124 de lei, iar pretul variantei clasice (15 portii) este acum 87 de lei.

Vara este anotimpul perfect pentru a începe o cură de detoxifiere a organismului deoarece: există o abundenţă de legume şi fructe, din cauza căldurii reducem cantitatea de mâncare şi ne ferim de grăsimile nesănătoase, petrecem mai mult timp în aer liber şi mărim aportul de apă consumată.

Organismul hrănit sănătos elimină în mod natural toxinele prin plămâni, piele, rinichi şi tractul intestinal. Din nefericire, acumularea toxinelor este aproape inevitabilă din cauza obiceiurilor alimentare greşite, a tratamentelor medicamentoase, a expunerii la fumul de ţigară şi poluare, sedentarismului, etc. Printre efectele negative ale toxinelor, putem recunoaşte cu uşurinţă: supraponderalitate, celulită, migrene, oboseală şi insomnii, balonare şi constipaţie, imunitate scăzută, alergii, probleme endocrine, depresii, stare generală de disconfort fizic şi psihic.

Pentru a veni în ajutorul celor care vor să îşi cureţe organismul, Herbalife a ales să folosească planta de aloe în două produse excelente pentru detoxifiere: Sucul concentrat de Aloe Vera şi Activatorul celular.

      Sucul de aloe sprijină funcţiile sistemului digestiv, calmează iritaţiile stomacului şi colonului, ajută în vindecarea ulcerului, reduce intensitatea durerilor abdominale, combate efectele indigestiei, îmbunătăţeşte absorbţia de nutrienţi. Este un purgativ natural, curăţând tubul intestinal.

Conţine peste 70 de enzime naturale uşor asimilabile, vitamine (A, B1, B2, B6), minerale, aminoacizi şi antioxidanţi.

Pe lângă extractul din frunze de aloe, regăsim în acest supliment şi extract de lămâie (care conferă o senzaţie răcoritoare) şi de muşeţel, pentru proprietăţile calmante ale acestei plante. Produsul nu conţine aloină, acea substanţă amară, şi are un gust dulce-acrişor. Datorită aromei plăcute, ne poate ajuta să bem mai multă apă plată şi să înlocuim băuturile cu zahăr. Din această vară, va fi disponibilă şi în România varianta de Suc de aloe cu gust de mango :).

Tabletele de Activator celular ajută la eliminarea toxinelor, pregătind celulele pentru absorbţia de micronutrienţi şi sprijinind eficienţa programelor de controlul greutăţii.

Suplimentul conţine extract de aloe, acid alfalipoic (un puternic antioxidant) care luptă împotriva radicalilor liberi şi apără sănătarea membranei mitocondriale, extracte din ciuperci shiitake şi reishi, extract din rodie şi rodiolă, coajă de pin, pudră de alge şi ardei cayenne.

Este bogat în vitaminele din gama B, zinc şi magneziu şi reprezintă un ajutor excelent pentru a mări producţia de energie celulară, a stimula metabolismul mai leneş sau afectat de probleme endocrine, a îndepărta oboseala şi a întări sistemul imunitar.

În cadrul evaluării wellness gratuite, puteţi primi mult mai multe informaţii şi recomandări personalizate. Ma puteti contacta la 0765712634 sau la mihaela_luca2005@yahoo.com

Pentru sportivi…sau nu

Se stie ca o conditie fizica buna ne poate creste nivelul de concentrare, intareste musculatura, diminueaza riscul imbolnavirilor si apara sistemul imunitar. Pentru a veni in ajutorul celor care doresc sa-si dezvolte musculatura, sa slabeasca sanatos sau pur si simplu sa aiba mai multa energie, Herbalife a creat doua produse ideale: Pudra proteica si LiftOff.

Este un supliment de proteina, fara grasimi, de buna calitate. O lingurita are doar 23 kcal si asigura 5 g proteine din soia si zer. Proteina din soia este singura care contine toti cei 9 aminoacizi esentiali si pentru ca este usor asimilata de organism asigura energie si satietate pe termen lung. Este perfecta pentru a controla senzatia de foame, contribuie la sanatatea sistemului osos si  ne ajuta sa atingem aportul proteic personalizat. Cei care fac sport regulat se vor bucura sa afle ca pudra proteica ajuta la formarea si mentinerea masei musculare si poate preveni febra musculara. Este un produs recomandat pentru persoanele care au un surplus mai mare de kilograme pentru ca ne face sa slabim frumos, remodelarea corpului neafectand conditia pielii (nu apar vergeturi). Pudra proteica Herbalife nu are gust si nici miros, se poate adauga cu usurinta in shake, care datorita proteinelor din zer (aminoacizi solubili) capata un aspect cremos. Sigur ca este recomandat consumul alimentelor-surse clasice de proteine: carne, lactate, oua, nuci si alune, etc. insa pudra proteica are un mare avantaj si anume continutul minim de grasimi.

LiftOff este o bautura efervescenta cu 0 calorii, 0 zahar si doar 4 carbohidrati. Contine L-taurina (combate oboseala), guarana, cofeina, Panax ginseng, Ginkgo biloba s.a. LiftOff ofera energie, contribuie la imbunatatirea performantelor sportive, ne ajuta sa ne concentram mai bine si stimuleaza memoria de scurta durata. O calitate importanta a acestei bauturi este ca asigura 100% DZR de vitamina C (proprietati antioxidante) si un aport excelent din complexul de vitamine B (pentru energie). Produsul este disponibil in 2 variante delicioase: portocale si lamai verzi, tabletele sunt ambalate separat (pot fi mereu la indemana) si se dizolva rapid in apa rece (1 tableta la 250 ml de apa plata).

Puteti afla informatii despre sportivii care consuma produsele Herbalife si activitatea de sponsorizare a companiei accesand site-urile: http://www.herbalifesports.com/ si http://www.herbalifesportsifitness.ro/.

Va recomand sa cititi, cu atentie, urmatoarele articole: despre energizantele din comert si deficitul de proteine.

Consultant wellness Mihaela Luca

0765712634

mihaela_luca2005@yahoo.com

Energie si putere de concentrare

Toamna inseamna pentru cei mai multi dintre noi inceperea unui nou an scolar si revenirea la serviciu cu forte proaspete. Sau nu? Pentru cei mai putin norocosi, lunile de toamna sunt sinonime cu stresul, starea de oboseala, alergiile si racelile cauzate de frigul care ne ia, de obicei, prin surprindere si ne face sa visam la vara urmatoare. Din fericire, exista solutii simple pentru a depasi neplacerile aduse de vremea rece.

Ceaiul Thermojetics este bogat in antioxidanti, polifenoli si bioflavonoide. Combate stresul, inlatura senzatia de foame, ne ajuta sa scapam de centimetrii in plus, reduce starea de oboseala, accelereaza metabolismul si contribuie la optimizarea functiei tractului digestiv.  Ceaiul (disponibil in 3 arome: natural, lamaie sau piersica) se poate savura atat cald, cat si rece datorita formulei sub forma de pudra care se prepara simplu si rapid.

Ceaiul Thermojetics contine extracte de ceai verde si ceai negru, ceai galben Pekoe, coaja de lamaie, Malva Sylvestris, Camelia Sinensis, cardamon, hibiscus, maltodextrina si fructoza.  Are un continut redus de cofeina, se poate servi cu lamaie, nu e nevoie sa fie indulcit si…o portie contine DOAR 6 calorii, de 5 ori mai putin decat 100 ml de „ceai” din comert 🙂 Este bautura perfecta pentru un plus de energie, poate fi o alternativa sanatoasa la cafea, va poate ajuta sa atingeti cei 2 litri de apa plata care trebuie consumati zilnic si contribuie la o stare generala de bine pe parcursul intregii zile.

Tabletele de N-R-G sunt recomandate persoanelor care desfasoara o activitate intelectuala intensa, elevilor si studentilor datorita extractului de seminte de guarana (planta originara din America de Sud) si continului bogat de calciu.  Acest supliment  ajuta la mentinerea energiei pe termen lung

deoarece se absoarbe lent, imbunatateste acuitatea mentala si puterea de concentrare, stimuleaza capacitatea de memorare, fortifica organismul, intareste imunitatea si creste vitalitatea.  Contine teobromina si teofilina care relaxeaza muschii ce sustin tubul bronsic, severitatea astmului fiind astfel diminuata. Aceste substante (care se gasesc si in ciocolata) au un rol important in imbunatatirea starii de spirit. Se recomanda ca tabletele de N-R-G, cu gust de fructe, sa fie luate de 2 ori pe zi.

Consultant wellness Mihaela Luca

0765712634

mihaela_luca2005@yahoo.com

Micul-dejun perfect

NOU! Acum exista o solutie nutritiva pentru persoanele care sunt alergice la soia, au intoleranta la lactoza sau sunt sensibile la gluten si totusi doresc sa aiba o masa sanatoasa, sa isi controleze greutatea cu usurinta si sa se bucure de o nutritie corecta. Noul shake cu aroma delicioasa de vanilie nu contine soia, lactoza sau gluten ci are drept ingrediente cheie proteinele si aminoacizii din orez, mazare si susan. Ca si celelalte shake-uri Herbalife ne ofera beneficiile a 20 de vitamine, minerale, fibre si antioxidanti din ghimbir, papaya, ananas, cirese, telina, rodii si afine.  Este ideal pentru perioadele de post!

Cu totii stim ca micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei, dar totusi multi dintre noi alegem sa bem doar o cafea (sau mai multe) si eventual sa luam un covrig in drum spre serviciu sau scoala. Ce nu stim este ca micul-dejun are rolul de a restabili depozitele nutritive care s-au consumat in timpul noptii, activeaza metabolismul si determina arderea sporita a caloriilor si reduce nevoia gustarilor intre mese. Cei care „sar” peste micul-dejun se confrunta cu un nivel scazut de energie, capacitate de munca redusa, nevoia de a creste nivelul de energie prin consumul de cafea sau energizante, pofta aceea de „ceva dulce” care aduce un aport imens de calorii zilnic si nu in ultimul rand apar deprinderi nesanatoase de alimentatie si stil de viata. Ma gandesc mai ales la cei care au copii in viata lor, ne dorim ca peste 10 ani acestia sa fie dependenti de cafea, sa aiba surplus sau deficit de greutate? Pentru cei care nu au timp, se tem de calorii sau nu au apetit dimineata, Herbalife a creat conceptul de mic-dejun sanatos.

Shake-ul proteic F1 contine 16 g de proteine din soia, care se asimileaza usor si treptat de organism, pentru a evita fluctuatiile de energie, 12 vitamine, 8 minerale si microelemente, extracte din 7 plante, 2.5 g de fibre vegetale, 22 de carbohidrati „buni”,etc. Este disponibil in 6 arome delicioase: frisca si biscuiti, vanilie, ciocolata, fructe tropicale, fructe de padure si cappuccino.

Continutul nutritiv oferit de shake este fantastic fata de un mic-dejun hipercaloric, desi are doar 220 de calorii. Shake-ul se prepara in maxim un minut, iar pentru cei care sunt mereu in miscare exista acum batonul F1 Shake Express.

Pentru mine shake-ul (cel de cappuccino e preferatul meu) a reprezentat o mare schimbare in stilul meu alimentar. Dimineata nu mancam nimic, dar beam foarte multa cafea si apoi la pranz mancam mult si rontaiam constant diverse gustari nesanatoase, din comert. Acum, ma simt extraordinar, am energie, imi controlez greutatea cu usurinta si nu imi pun problema unor eventuale carente nutritive. Pe cei interesati sa afle mai multe informatii despre nutritia corecta si sanatoasa ii invit la o testare gratuita a micului-dejun propus de noi.  Persoanele care vor participa la evaluare, vor beneficia de un cadou special, care sa ii ajute in consumul shake-ului :).

Consultant wellness Mihaela Luca

0765712634

mihaela_luca2005@yahoo.com