Cateva sugestii

Am vazut ca destul de multi cititori ai blogului meu ajung aici in urma rezultatelor date de motoarele de cautare. M-am gandit ca ar fi util sa ofer cateva indrumari in ceea ce priveste subiectele cele mai cautate. Asa ca, dragi anonimi, sa incepem:

1. Multi dintre voi sunt pasionati de sport si doresc informatii despre legatura dintre Herbalife si acest domeniu; va recomand urmatoarele site-uri: http://www.herbalifesports.com/ si http://www.herbalifesportsifitness.ro/ . Cei care depun un efort fizic intens in mod constant, au nevoie de mai multa energie pe parcursul zilei sau vor sa slabeasca fara vergeturi si piele in exces pot citi aici despre Pudra Proteica si LiftOff.
2. Imunitatea este o alta tema populara, pe care am acoperit-o deja in aceasta postare. Am citit recent un articol despre nutrientii care sprijina sistemul imunitar, acestia ar fi: vitaminele A, C, E, B6 si B12, beta-carotenul, licopenul, acidul folic, cromul, cuprul, manganul, seleniul, zincul, unii aminoacizi, coenzima Q10, extractele de usturoi, echinaceea si ciuperci. Va recomand sa cititi mai mult despre Complexul de multivitamine Formula 2 care contine mare parte dintre nutrientii enumerati, in doze optime astfel incat organismul sa fie hranit si protejat.

3. Ce m-a bucurat cand am vazut statisticile a fost faptul ca foarte multe persoane sunt interesate sa afle mai multe informatii despre procentul de grasime interna, masura in care acesta ne afecteaza sanatatea si mai ales cum poate fi echilibrat. Am scris despre grasimea interna in mai multe postari, dar cea mai relevanta mi se pare aceasta pentru ca sistemul cardiovascular este adesea cel mai afectat. Bineinteles, in cadrul evaluarii gratuite de care puteti beneficia, vom masura si procentul de grasime interna si vom discuta despre solutiile potrivite pentru normalizarea lui. Despre riscurile aduse de grasimea viscerala in exces, aici.

4. Anonimii mei au multe intrebari legate de diabet si glicemie. In primul rand,mi se pare normal sa purtati o discutie cu medicul care va urmareste in urma careia sa nu mai existe neclaritati, apoi puteti apela si la produse naturale care sa completeze tratamentul medical. Despre suplimentul folosit de clientii mei diabetici sau care vor sa isi tempereze pofta de dulciuri am scris aici.  Puteti citi mai mult despre legatura dintre diabet si obezitate, dar si despre cum un program de slabire sanatoasa va poate ajuta sa reduceti sau sa eliminati medicatia specifica: aici.

5. Uitandu-ma peste subiectele cautate, am constatat ca soia (si tot ce are legatura cu ea) reprezinta inca un aliment nu foarte cunoscut si de aceea, promit sa-i dedic un articol intreg cat mai curand. Ce pot sa va spun acum: produsele Herbalife pentru controlul greutatii asigura un aport excelent de proteine din soia, care fiind asimilate treptat, asigura satietate de lunga durata. Pe acest site gasiti toate informatiile despre crearea, productia, ingredientele si medicii care asigura calitatea produselor Herbalife. Despre un mic-dejun sanatos si nutritiv, aici.

6. Anul acesta, calciul a fost cel mai cautat subiect pe blog. Despre beneficiile aduse de calciu organismului, am scris aici. Carenta de calciu compromite sanatatea dintilor si oaselor; influenteaza ritmul cardiac; provoaca aparitia spasmelor musculare si amortelilor, durerilor articulare, nivelului crescut al colesterolului, insomniilor, starilor de nervozitate, unghiilor fragile.

7. Tang Kuei este unul dintre cele mai cautate produse Herbalife. Detalii despre el gasiti aici. Extractul de Angelica sinensis (o planta originara din China) -continut de Tang Kuei- este benefic pentru ameliorarea anemiei, reglarea ciclului menstrual si reducerea durerilor din timpul menstruatiei, combaterea insomniilor si migrenelor.

Pe masura ce vor aparea si alte subiecte de interes, voi relua acest gen de postare. Daca aveti intrebari, nelamuriri sau doriti mai multe informatii nu ezitati sa ma contactati.

Consultant wellness Mihaela Luca

0765712634

mihaela_luca2005@yahoo.com

Cum sa luptam impotriva diabetului

Diabetul de tip II este integrat in grupul afectiunilor moderne (aparute ca urmare a unei nutritii deficitare, stresului si poluarii) impreuna cu: bolile de inima si ficat, cancerul de colon, atacurile cerebrale, osteoartrita, etc. In 80% din cazuri apare la persoane supraponderale, iar studii recente au aratat ca rezistenta celulelor la actiunea insulinei este provocata de consumul excesiv de grasimi animale si de aceea diabetul este considerat o boala nutritionala. Printre simptomele incipiente intalnim: setea, foamea si oboseala exagerata, urinarea frecventa, vindecarea lenta a ranilor, senzatia de mancarime si deshidratare a pielii, slabirea vederii, s.a. Se estimeaza ca, in Romania, traiesc peste un milion de diabetici. Pentru a mentine sub control diabetul trebuie monitorizate: glicemia, colesterolul si grasimile interne, greutatea corporala. Prin adoptarea unui stil de viata sanatos si cu ajutorul solutiilor moderne si usor de folosit, diabeticii pot avea o viata perfect normala.

Pentru ca Herbalife promoveaza o viata sanatoasa, au fost create si produse adresate in mod special celor care sufera de diabet, dar care pot fi folosite de oricare dintre noi pentru a controla glicemia, a ne potoli pofta de dulce, a nu lua in greutate, ci din contra, chiar a slabi sanatos. Thermojetics Yellow reprezinta o solutie perfecta pentru a evita gustarile dintre mese si „rontaielile” nocturne, tabletele taie dorinta de a manca dulciuri deoarece sustin reglarea nivelului de zahar din sange pentru un nivel energetic bun. Thermojetics Yellow ne ajuta sa controlam pofta de mancare si optimizeaza treptat si in mod natural glicemia. Tabletele au aceste efecte benefice datorita celor doua ingrediente principale: crom si Garcinia Cambogia. Cromul este un microelement esential pentru reglarea nivelului glucozei in organism. Din pacate, acest mineral lipseste adesea din alimentatia moderna din cauza supraprocesarii alimentelor, iar pe masura ce inaintam in varsta, organismul asimileaza mai putin crom, suplimentarea acestuia devenind vitala.  Garcinia Cambogia reprezinta o sursa importanta de acid hidroxicitric care ajuta la inhibarea enzimelor ce transforma caloriile in grasime.

Un alt produs perfect pentru a inlocui gustarile nesanatoase (inclusiv pentru copii) este batonul proteic de ciocolata Herbalife. O cutie contine 14 batoane, disponibile in 3 arome delicioase: ciocolata si alune, vanilie si migdale si lamaie. Comparativ cu produsele asemanatoare disponibile in comert, un baton proteic Herbalife contine de 4 ori mai multe proteine (12 grame), 50% mai putine calorii, de 3 ori mai putin zahar si de 4 ori mai putine grasimi.

Sa vedem si cum putem controla glicemia printr-o alimentatie sanatoasa:

1. Legumele au putine calorii si sunt foarte bogate in fibre care sustin senzatia de satietate. Astfel, mancand mai multe legume, puteti reduce consumul de carbohidrati simpli (care cresc glicemia) si grasimi saturate ( care stimuleaza rezistenta la insulina). Ideal ar fi sa consumati 4 portii zilnic (o portie insemnand jumatate de cana in cazul legumelor gatite si o cana in cazul celor crude). Evitati totusi alimentele de tipul cartofilor, porumbului si mazarii deoarece sunt foarte calorice.

2. In plus fata de calitatile legumelor, fructele contin mai multi antioxidanti care ajuta la protectia sistemului nervos, inimii si ochilor. Insa, fructele contin si mai mult zahar deci trebuie consumate cu moderatie: 3 sau 4 portii pe zi ( o portie poate fi un fruct intreg, o jumatate de cana de fructe preparate sau o cana de fructe crude). Alegeti fructele in locul sucurilor deoarece multi dintre nutrienti se gasesc in piele, pulpa si seminte si se pierd in timpul prepararii sucurilor, iar zaharul si caloriile se asimileaza.

3. Boabele reprezinta una dintre cele mai bune surse de fibre alimentare, nu sunt doar satioase, dar incetinesc digestia si tin nivelul glicemiei sub control. Fasolea, mazarea, lintea, etc. pot fi baza pentru un pranz perfect sau pot fi adaugate la salate pentru un aport sporit de fibre.

4. Micul-dejun poate fi ocazia perfecta pentru a inmagazina nutrienti si fibre din cereale integrale si a manca, astfel, mai putin pe parcursul zilei.  Dimineata este momentul ideal  pentru a consuma si prima portie de fructe despre care vorbeam mai sus.

5. Usor si rapid de preparat, pestele este o sursa buna de proteine si un substitut  excelent pentru alte tipuri mai grase de carne. Pestele oceanic (somon, macrou, ton, etc.) reprezinta cea mai buna sursa de acizi grasi Omega-3 care ajuta la mentinerea sanatatii sistemului cardio-vascular. Diabeticii au frecvent probleme cu trigliceridele si cu nivelul scazut de colesterol „bun”. Omega-3 poate ajuta in ambele cazuri, dar ar trebui sa mancati peste de minim 2-3 ori pe saptamana.

6. Fara grasimi, cu aport caloric redus si versatil, pieptul de pui (sau si mai bine, de curcan) este un aliment aproape perfect. Spre deosebire de fripturi si preparate de tip fast-food, pieptul de pasare are un continut scazut de grasimi saturate care fac dificil controlul glicemiei.

7. Nucile contin multe grasimi „bune” care lupta impotriva bolilor de inima si ajuta la optimizarea glicemiei.  Sunt o sursa excelenta de vitamina E, fibre si magneziu. Desi bogate in calorii, consumate cu moderatie, nucile pot ajuta organismul in timpul unui program de slabire.

8. Se stie ca dieta mediteraneana are ca punct de reper consumul de ulei de masline. Acesta reduce riscul de a suferi un atac de cord si rezistenta celulelor la efectele benefice ale insulinei. Uleiul de masline ar trebui sa inlocuiasca orice alta grasime folosita la gatit. Totusi, trebuie consumat cu grija deoarece o lingura de ulei are 119 calorii si chiar si grasimile „bune” ne fac sa luam in greutate.

9. Iaurtul este bogat in proteine  si mai ales in calciu.  Mai multe studii au demonstrat ca oamenilor care mananca hrana bogata in calciu le este mai usor sa slabeasca si sa previna diabetul. Pentru un aport nutritiv cat mai mare consumati iaurtul in combinatie cu fructe proaspete si cereale integrale.

10. Surprinzator, dar doar presarand putina scortisoara pe alimente puteti normaliza glicemia. Elementele din scortisoara ajuta organismul sa foloseasca mai eficient insulina, astfel ca mai multa glucoza patrunde in celule. O cercetare recenta a aratat ca, in cazul diabeticilor, doar o jumatate de lingurita de scortisoara poate reduce semnificativ glicemia. Adaugati pudra de scortisoara in ceaiuri si peste paine prajita, cereale, fructe coapte si chiar in preparatele bazate pe carnea de pui.

Stiu ca aceasta postare a fost poate cam lunga, dar cu siguranta informatiile au fost utile. Nu uitati ca puteti beneficia gratuit de o evaluare de sanatate si alimentatie la centrul nostru, trebuie doar sa faceti o programare la 0765712634 sau sa lasati datele dumneavoastra de contact.

Pentru a citi articolul original despre alimentele benefice pentru diabetici, click aici. Informatii privind romanii si diabetul gasiti aici. Despre alti suplimenti Herbalife care va pot ajuta: Herbalifeline, Fibre si Vitamine.

Consultant wellness Mihaela Luca

0765712634

mihaela_luca2005@yahoo.com

Evaluare wellness gratuita

Puteti beneficia de o evaluare GRATUITA de nutritie la cabinetul nostru wellness. Timp de o ora veti afla atat informatii specializate si recomandari personalizate (greutatea optima, procentul de grasime interna, indicele de masa corporala), cat si solutii concrete pentru imbunatatirea starii de sanatate. Alimentatia gresita influenteaza in proportie de 75% aparitia bolilor si afectiunilor omului contemporan asa ca FACETI O SCHIMBARE ACUM! Confirmari la 0765712634.

Consultant wellness Mihaela Luca

0765712634

mihaela_luca2005@yahoo.com